化妆品虽然会呈现出最美的自我，但是在使用化妆品的次数越来越多之后，就会导致肌肤的状态越来越差，这是因为肌肤在较长的一段时间内都被遮掩在化妆品下，没有办法正常的呼吸也会导致肌肤失去光泽。

其实通过瑜伽也能够有效改善，瑜伽不仅仅可以瘦身塑形，也具有美容养颜的作用，经过长时间的练习之后就可以疏通经脉，具有改善血液循环的效果，将体内的毒素排出，此时就可以美容养颜。

瑜伽单腿下犬式变式

这是一组比较有难度的姿势，但是瑜伽的姿势大都融会贯通，把单腿下犬式和下犬式联合在一起练习，会有着加强的效果。首先从下犬式开始，右肩可朝着下方摆，可以扭转脊柱，此时头部朝向扭转，左腿往上伸直，右肩下沉，脊柱继续扭转，直到左腿所能伸直的最大范围。右脚跟提起，用脚尖掂地，整个过程双手掌都应该保持支撑，坚持5~10次呼吸之后，然后还原到跪姿休息，换侧重复练习。

瑜伽延增脊柱伸展式变式

这种姿势相对来说比较容易练习，如果能够做到上面一组的单腿下犬式，那么做这组姿势也就不存在难度，不过瑜伽练习总是需要讲究循序渐进，如此才会有着很好的效果。在练习这种姿势时，就可以让更多的血液全部都涌向头部，达到美容养颜的效果，可以让人容光焕发，还能够缓解背部的劳累，放松背部肌肉，具有伸展背部的效果，可以去除后背的脂肪。

瑜伽下犬式

这种姿势通过打开双肩，就可以缓解肩胛骨的僵硬，对于长时间伏案工作的人群是比较适合的，而且还能够消除腿部的疲劳。这一组姿势要保持头部向下，也让更多的血液都朝着头部输送，具有滋润面部肌肤效果，可以达到美容养颜的作用。双手保持垂直，弯膝跪地，用手掌支撑在地面上，挺直腰背，此时腰部，肩部，头部呈一条直线，双手臂往上升起时身体往前倾，直到额头能够贴在地面上，背部向上用力，用脚尖掂地，腰背往下压，臀部往上提，保持5~10次呼吸，然后进入还原位置。

瑜伽的练习最为关键的就在于坚持，以上的这几个姿势，如果能够每天坚持练习就具有美容养颜的效果，以后就算是纯素颜出门也完全不需要担心。